瘦腿一定要戒掉的四個壞習慣！除了翹腳、趴睡...原來在家穿拖鞋竟會讓小腿變粗？

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瘦腿一定要戒掉的四個壞習慣，趕快看看自己有沒有吧！（圖片來源：Getty Image）

文/Candice 圖片來源/Getty Image

只要腿變細，整個人就看起來瘦！很多女孩在減肥過程中最困擾的就是如何瘦腿了！想要充滿自信的露出修長美腿，除了運動之外，其實跟生活習慣也有關係，今天就要公開四個想瘦腿一定要戒掉的壞習慣，原來在家穿拖鞋竟然會讓小腿變粗呢？

腿細不細竟和生活習慣有關？

擁有又細又長的美腿是每個女生都夢寐以求的事，不論穿短裙還是牛仔褲都會更好看，可是有些人明明嚴格控制飲食，又定時做運動，雙腿卻總是浮浮腫腫，瘦不下來，可能與平日生活習慣有關！

像是如果深蹲時覺得大腿前側會有緊繃狀態，無辦法大幅度往下蹲，或者膝蓋容易向內側，腳跟會離地，就代表沒有正確使用髖關節，可能都會造成腿變粗，今天就來看看到底哪四個壞習慣，會讓你無法成為鳥仔腳吧！

瘦腿是很多女生的願望，但是姿勢錯誤可會讓腿變粗呢！（圖片來源：Getty Image）

瘦腿必戒壞習慣1：趴睡

沒想到睡覺的姿勢竟然也和腿的粗細有關係！其實就是因為趴睡時臀部會打開，使髖關節扭曲，膝蓋也會向內扭，導致腳踝歪曲，重心落在小腿外側就會造成負擔。而且每天睡覺的時間那麼長，長期下來對腿部的影響很大，建議想要瘦腿又習慣趴睡的女孩們還是趁機改一下睡姿吧！

瘦腿必戒壞習慣2：在家穿拖鞋

很多人都有在家穿著室內拖鞋的習慣，但是這個看似平常的舉動卻可能讓小腿偷偷變粗！因為長時間穿鞋會令腳底的感覺變遲鈍，無法用腳趾走路，身體會自然地改用腳踝，就容易導致小腿變粗，建議每天還是找個時間在家赤腳走路吧！

瘦腿必戒壞習慣3：翹二郎腿

許多女生坐下的第一件事情就是翹起二郎腿，但是翹腳的壞處真的很多，在翹腳的時候，翹起的那條腿後側神經血管會壓在另一腳上，在緊密貼合下，會阻礙血液和淋巴循環的暢通，會加重小腿靜脈曲張的機率，也會導致下半身浮腫，甚至會造成骨盆歪斜，如果習慣只翹某一邊的話，長期下來也會導致兩邊腿的粗細不一，真的不太美觀呢！